Coraz więcej osób cierpi z powodu alergii. We wrześniu, październiku i listopadzie nadal aktywne są niektóre alergeny, na które szczególnie powinni uważać alergicy lubiący treningi w terenie. Zatem, co nas […]
Większość osób, szczególnie mężczyźni są przekonani, że ćwiczenia siłowe są przeznaczone tylko i wyłącznie dla nich. Jest to bardzo mylne przekonanie! Otóż okazuje się, że ćwiczenia, takie jak: martwy ciąg […]
Większość osób każdego dnia spędza przy biurku po kilka jak nie kilkanaście godzin codziennie. Dodajmy do tego jeszcze tysiące spraw, które musimy załatwić po pracy. Wszystko to sprawia, że nie […]
Wielu z nas szuka treningu wielopłaszczyznowego, który za jednym razem usprawni nasze ciało, poprawi motorykę i koordynację. Taki trening pomoże nam także wrócić do formy po kontuzji. Mowa tu oczywiście […]
Marzysz do domowej siłowni, ale nie wiesz jak się do tego zabrać? Tutaj przedstawiamy sposób na domową siłownię w trzech kokach. Sprawdź w jak łatwy sposób można mieć swoją mini […]
Przy wyborze ławki treningowej pomoże Ci wiedza. Dlatego na początku proponujemy zapoznanie się z konkretnymi rodzajami ławek treningowych. Warto dowiedzieć się o nich więcej, bo każda ławka treningowa odpowiada innym […]
Kiedyś, utrzymanie idealnej sylwetki było o wiele prostsze. Dziś wielu z nas ma problem z utrzymaniem stałej wagi. Co wpływa na stabilność wagi ciała?
Trening siłowy w domu to niby nic trudnego. Jednak aby przyniósł odpowiednie efekty, trzeba trzymać się kilku prostych zasad. Dzięki nim zadbamy o komfort ćwiczeń i o swoje bezpieczeństwo.
Wielu z nas zadaje sobie to pytanie i próbuje znaleźć na nie odpowiedź. No bo właściwie, to skąd mamy wiedzieć, czy lepiej biegać rano, czy wieczorem.
Bieganie to sport, który wymaga ogromnego wysiłku. Zanim zaczniesz biegać warto zapoznać się ze wskazówkami dla początkujących biegaczy. Są one bardzo ważne dla naszego zdrowia.