Jak odpoczywać po treningu?

jak odpoczywać po treningu

Każdy z nas powinien zdawać sobie sprawę, że odpoczynek po treningu jest niezbędny do prawidłowej regeneracji mięśni, a także odbudowy zasobów energetycznych w organizmie. To przede wszystkim od jego jakości […]

Suplementy białkowe, a zdrowie

suplementy białkowe

Wiele osób w dzisiejszych czasach sięga po suplementy białkowe. Postępują tak np., osoby, które ćwicząc chcą zwiększyć swoją masę mięśniową. Po kilku tygodniach zażywania takiego suplementu białkowego zastanawiają się jednak, […]